In unserem Alltag sind viele Menschen durch Arbeit, Familie und zahlreiche Verpflichtungen stark gefordert. Häufig versuchen wir, Stress durch scheinbare Entspannung wie Social Media, Serien, Alkohol oder Snacks zu kompensieren – doch diese Gewohnheiten führen oft eher zu noch mehr Erschöpfung als zu echter Erholung.
In diesem Vortrag wird beleuchtet, warum wir gesellschaftlich immer häufiger an unsere Belastungsgrenzen kommen und welche Rolle dabei unser Belohnungssystem und der Dopaminkreislauf spielen. Gleichzeitig werden Impulse gegeben, wie ein bewussterer Umgang mit Stress gelingen kann und wie sich im Alltag wieder mehr Energie, Ausgleich und echte Entspannung finden lassen. Praktische Anregungen zeigen, wie eine gesunde Dopamin-Balance unterstützt werden kann.
Vortragende ist Inga Wiegert, Coachin & Kulturwissenschaftlerin, www.ingawiegert.de
Inhalt:
- Warum wir heute gesellschaftlich und kollektiv am Limit sind: Verstehen, warum wir so erschöpft sind, was unser Belohnungssystem damit zu tun hat und was es antreibt (Dopaminkreislauf)
- Wege weg von den typischen Fake-Entspannungstechniken wie Doomscrolling, Serien bingen, Alkohol zum Einschlafen oder Junk Food hin zu natürlicher Dopamin-Balance inkl. Tools für den Alltag
Raum: [2] Eventraum Produktion, Keller
Zeit: 13:30 – 14:15 Uhr
Dauer: 45 Minuten (30 Minuten Vortrag + 15 Minuten Fragen/Austausch)
Plätze: unbegrenzt