Achtsame Bewegung und gezielte Entspannung sind wichtige Bausteine für Gesundheit und Wohlbefinden. In einem oft stressreichen Alltag helfen sie dabei, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Energie zu schöpfen. Durch langsame, bewusste Bewegungen sowie Atem- und Entspannungsübungen kann das Nervensystem beruhigt und Stress reduziert werden.
Regelmäßige achtsame Bewegung unterstützt die Lockerung der Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Durchblutung. Gleichzeitig hilft sie dabei, Verspannungen abzubauen, die häufig durch Stress oder langes Sitzen entstehen.
In Kombination mit Entspannungstechniken entsteht ein wertvoller Ausgleich zum Alltag: Körper und Geist können regenerieren, die Konzentration wird gefördert und das allgemeine Wohlbefinden gestärkt. Achtsame Bewegung
Nelly Wiecanowski ist Gymnastik- und Tanzlehrerin (www.hidden-spaces.de), Hansefit-Partnerin und gibt immer dienstags Kurse in der Alten Weide 15a.
Hinweis: Bitte bringen Sie eine Yogamatte mit. Ein paar Matten gibt es vor Ort zu leihen. Wir empfehlen bequeme, elastische Kleidung.
Raum: [6] Großer Sitzungsraum IT, 1. OG
1. Kurs: 11:00 Uhr
2. Kurs: 12:30 Uhr
Dauer: je 45 Minuten
Plätze: 15 je Kurs
Buchungen
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